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夜貓族要注意啦！長期熬夜，生活不正常，小心！罹癌風險會增高，就有醫學研究指出，睡眠不足，生理時鐘錯亂會導致體內的褪黑激素不足，容易精神不濟、甚至增加罹癌機率，但對空服員、員警、超商員工等輪班族來說，也只能儘量抓空檔補眠。

打開電燈，喔喔睏，晚上有這個習慣的民眾千萬要小心啦！因為這動作不但可能會讓您老得快，還有可能造成罹癌風險提高，有這麼嚴重嗎？讓專業的醫生來告訴您。

由於我們腦部有一個松果體，會分泌褪黑激素，幫助調節自律神經過度作用，也能夠提高睡眠品質，讓身體各器官得到休息，但由於松果體分泌時，是透過視覺神經，不喜歡光亮，越暗活動越活躍，所以睡眠環境太亮，褪黑激素分泌就會不足，對熬夜的輪班族，不睡的夜貓族，像是警察、護士、消防隊員、超商大夜班的民眾，都是一大傷害。

輪班族雖然已經練就一身累了就能睡的本領，不過睡在白天太過光亮，睡眠品質往往都不佳，所以醫生還是提醒這些族群，賺錢有數，生命也是要顧，平常保養 健檢還是不能少！

我上個月去隆鼻，好痛好痛，我媽為了補償我帶我去澎湖民宿玩，澎湖那邊木業、地板、實木地板業者很多，尤其水電商、酒商都很誇張，不像之前在清境民宿那樣的"清淨"，由於我們家是台北油漆公司，所以當地的油漆工程、油漆公司，甚至路邊的油漆行都拜訪過一次，讓我以為是來應酬的。就連我姊夫經營的小琉球民宿，也是我老爸拜託他認識的輕鋼架公司委託那種負責介紹女傭、外勞、看護的人力仲介公司請她們的外勞搬過去的，還差點撞到神桌、神尊害我姊夫氣到不行。講到這個，之前我三姑投資溪頭住宿也被騙，那邊的防水施工做得有夠差，還得派漏水處理專業人士來弄，最後所有的髒亂還要台北清潔公司來掃，台北清潔公司雖然很快整理完，卻還是花了不少錢，害我三姑不能再投資綠島民宿。剛剛講到輕鋼架我突然想起來，那種紙木箱、紙棧板這種東西，尤其紙木箱這種遇水就爛的東西最好不要拿來裝輕鋼架之類的物品，我姊夫也差點被這害到要跳杉林溪，話說他上次還問我杉林溪住宿、溪頭民宿有什麼差別，真是敗給他了。看他最近那麼慘，我就去幫他買了一個用t5燈具做的超強手電筒，讓他可以帶顧客出去夜遊，希望他不要夜遊到台北看護、台北看護中心這種地方才好，那邊可是越遊越驚悚的地方呢。除了水電材料怪怪的，連衛浴設備都髒到不行，感覺就是有阿飄那種FEELING。之前我阿祖住的那間還強迫你要買生前契約－也就是所謂的生基，講白一點就是要為了納骨塔買個塔位啦。