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中國時報【張睿纖╱台北報導】

「今天有沒有吃早餐？有沒有把午餐蔬菜吃光光？」一群小四生每天紀錄日常飲食與生活習慣，結果四個月後平均長高了一點七公分，比同齡未寫日記的學童整整高了近一公分！國內一項最新研究發現，寫健康日記有助於啟蒙孩童自主健康管理，填寫健康日誌，間接影響對自我身體的關心程度，健康行為明顯進步。

國立陽明大學學校衛生研究中心針對基隆一千三百多名國小四年級學童健康管理研究，將學童分為實驗組和對照組，兩組都接受公共衛生教育，教導正確飲食與生活觀念，但不同的是實驗組每天需加寫健康日記，紀錄項目包括是否有每天吃早餐、有沒有吃五蔬果、是否吃油炸食物或是運動幾分鐘等內容，且需經過家長和老師雙重檢查。

國立陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅表示，不要小看簡單的紀錄內容，每天填寫日誌的學童，健康行為明顯進步，每天吃五蔬果、少吃油炸、少吃糕餅點心的比率都比對照組來得高，尤其肥胖兒童的運動量明顯增加，每周活動四百廿分鐘的比率，從原先的百分之廿八提升至近五十，變成一個健康模範生。

雖然實驗組與對照組的體重結果沒有明顯差異，但劉影梅強調，「實驗組平均身高四個月就長高了一點七公分，比對照組的高了近一公分！」學童經由每天記錄簡單健康日誌內容，開始對自我健康行為產生意識，也間接影響對健康行為的認知，這項研究可以提供國小正在發育的學童一個依循的方式。

我上個月去隆鼻，好痛好痛，我媽為了補償我帶我去澎湖民宿玩，澎湖那邊木業、地板、實木地板業者很多，尤其水電商、酒商都很誇張，不像之前在清境民宿那樣的"清淨"，讓我以為是來應酬的。就連我姊夫經營的小琉球民宿，種負責介紹女傭、外勞、看護的人力仲介公司請她們的外勞搬過去的，還差點撞到神桌、神尊害我姊夫氣到不行。講到這個，之前我三姑投資溪頭住宿也被騙，那邊的防水施工做得有夠差，還得派漏水處理專業人士來弄，最後所有的髒亂還要台北清潔公司來掃，台北清潔公司雖然很快整理完，卻還是花了不少錢，害我三姑不能再投資綠島民宿。那種紙木箱、紙棧板這種東西，尤其紙木箱這種遇水就爛的東西最好不要拿來裝輕鋼架之類的物品，我姊夫也差點被這害到要跳杉林溪，話說他上次還問我杉林溪住宿、溪頭民宿有什麼差別，真是敗給他了。看他最近那麼慘，我就去幫他買了一個用t5燈具做的超強手電筒，讓他可以帶顧客出去夜遊，希望他不要夜遊到台北看護、台北看護中心這種地方才好，那邊可是越遊越驚悚的地方呢。除了水電材料怪怪的，連衛浴設備都髒到不行，感覺就是有阿飄那種FEELING。